Всесвітній день боротьби з тютюнопалінням запропонований у 1987 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я та відзначається 31 травня кожного року. В цей день по всьому світу проходять антитютюнові акції.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), майже 90% смертей від раку легенів, 75% — від хронічного бронхіту і 25% — від ішемічної хвороби серця обумовлені тютюнопалінням. У світі налічується понад 1 млрд курців, серед них майже 200 млн жінок.
Україна – серед перших за кількістю викурених цигарок на людину. Це говорить про те, що в нашій країні ця проблема сягнула розмірів епідемії. Епідемія тютюнопаління в XX-му столітті забрала з життя понад 100 мільйонів осіб. У XXI-му столітті ця цифра може вирости на порядок. Близько 63% всіх смертей на землі відбувається через неінфекційні захворювання. Тютюнопаління в цій страшній статистиці займає стійку позицію лідера.
Метою Дня відмови від паління є активні дії по сприянню у зниженні поширення шкідливої тютюнової залежності. Це включає в себе боротьбу проти тютюнопаління в усіх прошарках суспільства і в першу чергу в середовищі лікарів і медичного персоналу. Широке інформування суспільства про шкідливий і згубний вплив тютюну на здоров’я курця і оточуючих його людей здатне позитивно вплинути на самосвідомість безлічі курців. Завдяки достатній обізнаності населення про шкоду паління для здоров’я та доступних методах позбавлення від цієї шкідливої звички багато громадян прагнуть позбутися згубної нікотинової залежності. Деякі люди не усвідомлюють всієї тяжкості наслідків від вживання тютюну для свого здоров’я і здоров’я своїх дітей.
Розглянемо декілька проявів, пов’язаних з відмовою від паління. Перший прояв, з якими ви можливо зустрінетеся — це сильний кашель. На перший погляд це може здатися дивним, оскільки після відмови від цигарок він посилиться, але це природний для організму спосіб позбавлення від накопичених в легенях токсинів.
Кинувши палити, людина також може відчувати постійне бажання поїсти. Це відбувається тому, що відмова від нікотину викликає відчуття голоду. Ось чому багато курців, як правило, набирають вагу після того, як вони кинули палити. Слід заздалегідь запастися здоровими закусками. Крім того, в результаті виходу з нікотинової залежності, знижується рівень цукру в крові, особливо протягом перших трьох днів після відмови від сигарет, і потім стабілізується протягом тижня.
Кинувши палити багато хто починає відчувати сильну тягу до солодкого, це відбувається через те, що тіло намагається компенсувати падіння рівня цукру.
Крім цих симптомів можуть бути і такі, як дратівливість, різкі перепади настрою або депресія. Кинувши палити, людина також може страждати безсонням. Деякі люди відчувають нудоту протягом декількох днів після відмови від сигарет, поки організм не стабілізується. Не варто турбуватися про ці прояви, оскільки організм вміє природним шляхом стабілізувати себе. Ці симптоми мають тимчасовий характер і не тривають більше тижня. У крайніх випадках ці прояви можуть триматися до одного місяця.
З урахуванням всіх цих проявів, можна було б задатися питанням, чому ж так важливо кинути палити? Хоча б тому, що завдяки цьому сміливого кроку можна отримати безліч переваг. По-перше, у людини покращується імідж. Пам’ятайте, люди, які ведуть здоровий спосіб життя завжди знаходяться у відмінній формі.
По-друге, після відмови від паління, ви відчуєте поліпшення здоров’я. Дослідження, проведені за останні роки, показали, що курці більш схильні до раку легенів, інсультів і серцевих нападів, порівняно з некурящими.
Нарешті, ті, хто вирішив кинути палити, отримують і фінансові вигоди. Зокрема, це економія щоденних витрат на сигарети та інші, пов’язані з ними витрати. Всі ці причини переконують кинути палити вже тільки заради того, щоб досягти переваг і вигод в життя без сигарет.